Éste podría considerarse un ejercicio de mediano y alto impacto, por lo que se requiere supervisión para obtener resultados.

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Por Redacción Fitness

En el siguiente video se pueden ver los resultados de brincar la cuerda como parte de un plan de entrenamiento para bajar de peso, pero sobre todo para quemar grasa.

Este ejercicio no es para personas con mucho sobrepeso o que padezcan de las rodillas, ya que es de mediano y alto impacto, así que si decides utilizarlo como método primero consulta un médico y que un entrenador personal te oriente.

Algunos datos que ofrece el video son que un hombre de 91 kilogramos de peso podría perder hasta 1074 calorías durante una hora, lo cual sólo es superado por quien boxea durante ese tiempo, que pierde 1117.

Una persona de las mismas características quema 391 calorías caminando constantemente durante hora, 
455 haciendo aeróbicos, 528 nadando, 728 jugando futbol, 745 andando en bicicleta y 755 corriendo.

Este conteo es sólo en cuanto a la quema de calorías, ya que cada ejercicio tiene beneficios únicos, así que deberás realizar el que se adapte a tus necesidades y gustos.

 

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