Alimento

Medida

Cantidad
gramos

Pan de caja

1 rebanada

25

Tortilla -13 cm. de diámetro-

1 pieza mediana

20

Bolillo sin migajón

½ pieza

25

Bolillo con migajón

¹/₃ pieza

Pan de hamburguesa o medianoche

½ pieza mediana

25

Arroz cocido

½ taza

100

Pan molido

3 cucharadas

40 

Cereal cocido -avena- o All Bran

½ taza

100 

Cereales -azucarado, arroz inflado, salvado-

½ taza

20 

Pasta cocida

½ taza

100 

Granola

3 cucharadas

Galletas Habaneras

2 piezas

20 

Galletas Saladas -5 x 5 cms.-

6 piezas

20 

Galletas Soda

4 piezas

20 

Galletas Ritz

3 piezas

Galletas Marías

4 piezas

Galletas dulces sencillas

2 piezas

Galletas rellenas

1 pieza

Papa cocida

1 pieza

Galletas mantequilla y centeno

3 piezas

100 

Puré de papa

½ taza

100 

Camote

¼ taza

50 

Elote

¹/₃ taza

80 

Tapioca cocida

½ taza

100 

Harina de trigo y centeno

2 ½ cucharadas

20 

Harina de maiz

2 ½ cucharadas

20 

Maizena

2 cucharadas

Hot cake -10 cms. de diámetro-

1 pieza

Papas a la francesa

8 piezas

Germen de trigo

2 cucharadas

Salvado de trigo

½ taza

Pan dulce

½ taza

Palomitas -con sal y margarina-

1 taza

Palitos pretzels

8 grandes

Palitos salados

2 piezas

Galletas chispas de chocolate, coco, nuez e higo

1 ½ piezas

Maíz pozolero

½ taza

Galletas de avena y pasas

1 pieza

Galletas de barquillos

2 piezas

Galletas de animalitos

6 piezas

Panqué casero**

1 rebanada -1 cm.-

30 

Pastel de frutas**

1 rebanada -1 cm.-

20 

Pastel de chocolate**

1 rebanada -1 cm.-

25 

Pay de manzana

1 rebanada -1 cm.-

30 

Brownies**

¹/₃ pieza grande o ½ pieza chica

Donas

Frituras de maíz o trigo**

15 

Pay de limón o fresa

1 rebanada -1 cm.-

25