¡Los frijoles en cualquiera de sus variedades son deliciosos! ¿Qué tal unos frijoles negros? ¡Prepáralos a tu gusto!

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Disfruta de los diferentes alimentos, consume la cantidad que requieres según tus necesidades diarias. Mantener un régimen alimenticio no es dejar de comer, sino de saber comer.

Cada equivalente contiene: 15 g. de carbohidratos, 1 g. de grasa, 7 g. de proteínas y 100 Kcal.

Alimento	Medida	Cantidad gramos
Alubias	½ taza cocidos	60
Chícharos	1/3 taza cocidos
Frijol	½ taza cocidos	100
Garbanzos	1/3 taza cocidos
Haba	¼ taza cocidos	60
Soya texturizada	½ taza hidratada
Germinado de soya	1 taza
Lentejas	¼ taza cocidas	60
Harina de soya	2½ cucharadas	20

Azúcares / Bebidas / Cereales / Frutas / Grasas / Leguminosas / Productos de origen animal / Productos lácteos / Verduras

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