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Nutrición
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Categoría: Nutrición
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¡Los frijoles en cualquiera de sus variedades son deliciosos! ¿Qué tal unos frijoles negros? ¡Prepáralos a tu gusto!
Disfruta de los diferentes alimentos, consume la cantidad que requieres según tus necesidades diarias. Mantener un régimen alimenticio no es dejar de comer, sino de saber comer.
Cada equivalente contiene: 15 g. de carbohidratos, 1 g. de grasa, 7 g. de proteínas y 100 Kcal.
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Alimento |
Medida |
Cantidad |
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Alubias |
½ taza cocidos |
60 |
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Chícharos |
1/3 taza cocidos |
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Frijol |
½ taza cocidos |
100 |
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Garbanzos |
1/3 taza cocidos |
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Haba |
¼ taza cocidos |
60 |
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Soya texturizada |
½ taza hidratada |
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Germinado |
1 taza |
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Lentejas |
¼ taza cocidas |
60 |
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Harina de soya |
2½ cucharadas |
20 |
Azúcares / Bebidas / Cereales / Frutas / Grasas / Leguminosas / Productos de origen animal / Productos lácteos / Verduras
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