Logra beneficios como agilidad, reflejos, flexibilidad, moldear tu cuerpo.

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 Escrito para Fitness por Graciela Barros Valencia

Decídete a practicar alguna de las siguientes disciplinas:

Tae Kwon Do. Es un arte marcial coreano con más de 2000 años de antigüedad. Su nombre  original es Tae Kyon. El padre del Tae Kwon Do como lo conocemos actualmente es el General Choi Hong Hi, héroe de guerra del pueblo coreano. Él fue quien le dio su nombre actual: Tae(pie), Kwon(puño), Do(camino), es decir, el arte de la lucha con pies y manos. El fundador del Tae Kwon Do en México es el Profesor Dai Won Moon.

Esta disciplina tiene muchos adeptos no sólo por contar con patadas espectaculares, técnicas de defensa personal, formas, etcétera, sino por su amplia difusión como deporte olímpico; el Tae Kwon Do ha dado a México varias medallas olímpicas, nuestro país se mantiene entre los primeros lugares a nivel mundial y se le considera un rival difícil de vencer. En este arte marcial no se utilizan armas porque su filosofía es la de usar únicamente el cuerpo como arma de defensa.

Judo. La técnica del Judo emanó del Ju Jitsu, por eso toma de su nombre el primer vocablo: ju, que significa suavidad, al que se le agregó el do, camino o sendero. Por lo tanto significa camino de la suavidad. Jigoro Kano es el padre del Judo. De origen noble, fundó la primera escuela de judo en 1882. Esta técnica de defensa se basa en romper el equilibrio del contrario con barridas, proyecciones, llaves, ahorcamientos, candados, etcétera. México cuenta con medallistas en competencias internacionales. El Judo, al igual que el Tae Kwon Do, es un deporte olímpico.

Karate. Karate significa vació (kara), mano (te), camino (do). Se originó en la isla de Okinawa, Japón, que alguna vez perteneció a China. Su nombre antiguo era Ryu Kyu Kempo. El padre del Karate moderno es el profesor de familia noble, Gichin Funakoshi (1922). En el monumento que se le erigió se lee la inscripción “Karatenisentenashi” (“El karateka no hace el primer ataque”). Esta disciplina combina diferentes técnicas: combate a distancia media, defensa personal, formas, patadas saltando, armas: zuriken

Aikido. El Aikido es un arte marcial japonés. Su nombre significa camino de la armonía con la energía. El padre del Aikido actual es el maestro Ueshiba Morihei (1883-1962). Esta disciplina de defensa personal, que cuenta con sólidas bases filosóficas, se desarrolla mediante proyecciones y la inmovilización, forzando las articulaciones del adversario. Es de gran eficiencia y requiere mucha disciplina.

Kung Fu (Wushu). Kung Fu significa esfuerzo humano. Es un arte marcial chino con más de 2000 años de antigüedad cuya práctica se conserva gracias a los renombrados monjes guerreros de los templos Shaolin.

El desarrollo de esta disciplina implica agilidad, potencia en los brazos y piernas, desplazamientos, agarres, utilización de armas (lanzas, espadas, hachas), etcétera. Es un arte marcial muy estética y eficiente. Algunos la dividen en Kung Fu interno y Kung Fu externo:

El Kung Fu interno se caracteriza por la suavidad de sus movimientos, la armonía, la coordinación, la agilidad y el equilibrio, en busca de la calma del individuo y el desarrollo de la mente a través del ki, Taijiguan (Tai Chi Chuan), Baguazhang (Pakua Palm), y Xingyiquan (Sing Yi Kung fu).

El Kung Fu externo, busca la fuerza, la potencia, la intensidad del ejercicio físico, el ataque, la defensa, etcétera. Incluye Kung Fu Shaoliny todas sus variantes.

Jun Fan Jeet Kune Do. Bruce Lee es el padre del Jun Fan Jeet Kune Do. Nació en San Francisco, California en 1940. Su familia se trasladó a Hong Kong, en donde vivió hasta los 18 años, edad en la que regresó a E.U.A. Murió en 1973 por un aneurisma cerebral.

La técnica del Jeet Kune Do está basada en ciertos principios que Bruce encontró que eran universales a todos los seres humanos: todos tenemos piernas y manos.

Para que esta técnica se convirtiera en parte de la expresión personal de Bruce Lee, fue necesario un profundo estudio. Así Lee logró un arte marcial artístico y creativo, explotando al máximo sus cualidades físicas y emotivas.

Pocas figuras como la de Bruce Lee han promovido las artes marciales a nivel mundial.

México, al igual que en otras artes marciales, cuenta con instructores reconocidos a nivel internacional y avalados por alumnos directos de Bruce Lee.

Lima Lama. El Lima Lama es un arte marcial polinesio. Lima significa mano, representa el número cinco, y es también el nombre de una cadena de islas. Así que Lima se refiere a dos cosas: la mano que golpea y el archipiélago en donde se originó la disciplina. Lama, por otra parte, significa sabiduría, brillo o brillante. Su fundador fue Tino Tuiolosega.

Su técnica se basada en el pateo y golpeo con las manos.

Capoeira. Capoeiraes una palabra de origen tipu que significa planta o matorral; el lugar donde los esclavos se escondían para después emboscar a sus capataces.

Como su nombre lo indica la Capoeira comenzó a ser practicada por los esclavos de Angola, como defensa ante los conquistadores portugueses.

Esta lucha mezcla la danza y la habilidad corporal siguiendo el ritmo dictado por los tambores barimbu.

Después de mucho tiempo de ser prohibida y castigarse con el encarcelamiento a quien la practicara, en 1937 se abrió la primera escuela en Brasil.

Kendo. Kendo significa literalmente el camino de la espada (ken: espada, do: camino). Se tiene conocimiento de su practica desde el año 500, pero la primera escuela fue fundada por el Samurai Nodo en 1346, seguida por la de Shinkage en 1348. Era practicado por los bushio la clase Samurai.

La práctica con filosas espadas, era sumamente peligrosa. Por eso se recurre actualmente a las espadas shinai, que son de madera, y un equipo protector especial llamado bogu.

El entrenamiento del Kendo está basado en una serie de movimientos de ataque y defensa conocidos como waza.

Kempo. La Asociaciación de Nippon Kempo fue oficialmente fundada en el año de 1932. Su fundador Shihan-Sawayama estudió Judo desde su niñez, posteriormente, durante sus estudios profesionales en la universidad de Kansai, aprendió Shito-ryu Karate. Combinó, entonces, sus conocimientos de Judo y de Shit-ryu Karate, y así dio forma a una técnica que utiliza barridas, sujeciones, pateo y golpeo. Al igual que en el Kendo, en el Kempo se permite hacer contacto completo y de ahí la idea de utilizar protectores y espadas de bambú.

Jujitsu. Se encuentran ya datos en el período EDO (1603-1868) en Japón de esta técnica de agarres, barridas y sujeciones muy eficientes que sirvió de base a Jigoro Kanopara fundar la disciplina del Judo en 1882. En 1920 Useshiba Morihei lo utiliza como base para el Aikido.

Tai Chi Chuan. Taiji significa cosmos y quan, la forma corta de quanfa, significa técnicas de puño. Se piensa que es la técnica más antigua dentro de las artes marciales, parece ser que es previa al siglo VIII. La leyenda más popular sobre su origen data del siglo XII. Se cuenta que su fundador fue un monje taoista, Zhang San Feng.

Los maestros del Tai Chi Chuan han dividido en tres categorías sus beneficios:

• Salud.
• Defensa Personal.
• Práctica espiritual.

Practicar Tai Chi Chuan es una manera excelente de mantener un óptimo estado físico, emocional y mental.

Deportes de contacto:

Box. Entre los deportes que se practicaban en la Grecia y Roma antigua estaba el boxeo. En Roma los contendientes usaban cestus, protectores metálicos para las manos que estaban tachonados con clavos. Por lo tanto no es difícil suponer que llegaban a matar a sus contrincantes.

Ya en la época moderna, el primer campeón de los pesos pesados fue el inglés James Figg en 1719. Sin embargo, el primer reglamento fue formulado hasta el año de 1743.

Este deporte ahora se puede practicar en el gimnasio como un ejercicio completo, con o sin contacto.

Es un deporte olímpico en el que México cuenta con varios medallistas. Nuestro país también ha contado siempre con destacados representantes a nivel profesional.

Kick boxing (Full contact karate). Esta técnica, iniciada por los japoneses y desarrollada por los norteamericanos a finales de los años 60, es una combinación de golpes con manos y piernas. Cuenta con un reglamento de competencia de la W.K.A. (World Kikcboxing Asociation) ya bien aceptado en el medio deportivo.

México ha tenido dos reconocidos campeones mundiales, originalmente practicantes de Tae Kwon Do: el profesor Isaías Dueñas y el profesor Ramiro Guzmán, alumnos del profesor Dai Won Moon.

Muay Thai. Comúnmente conocido por los occidentales como Box Thai, es originario de Tailandia (alrededor del año 1400). No es una técnica muy estética, hace más énfasis en la eficiencia. Se basa en golpes, patadas, rodillazos, codazos, etcétera. Es una disciplina de contacto completo.

Existe una gran variedad de artes marciales, todas con profunda filosofía y larga trayectoria histórica, la mejor manera de conocerlas es acercarse a ellas. Los invito, entonces a practicarlas.

Recuerden, sólo se vive una vez.

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