Los ocho aminoácidos esenciales (el cuerpo no puede sintetizarlos) son:

L-Fenil-Alanina. Utilizado por el cuerpo para producir neurotransmisores norepinefrina y dopamina, responsables del estado de alerta. Es capaz de reducir el apetito, incrementar la líbido, mejorar la memoria, el estado de alerta mental y sobre todo tiene un efecto antidepresivo muy importante. Se deben evitar las dosis altas ya que pueden elevar  la presión arterial, ingerirse con mucha precaución en pacientes con hipertensión arterial severa bajo tratamiento farmacológico y totalmente prohibido en pacientes con fenilcetonuria.

L-Triptofano. Se utiliza en el cerebro junto con la vitamina B6 y el magnesio para producir el serotonina, cuya función es la de relajar el organismo, producir sueño, reducir la sensibilidad al dolor, disminuir la ansiedad y controlar conductas obsesivo compulsivas, como el alcoholismo. Efecto regulador de la bulimia (deseo compulsivo de ingerir alimentos), ocasionada por las dietas bajas en carbohidratos y altas en proteínas.

L-LISINA. Su efecto más importante es que bloquea la multiplicación de los virus, suprimiendo los síntomas.

L-TIROSINA. Aminoácido precursor de neurotransmisores epinefrina y dopamina. La epinefrina es la que regula el estado de alerta y excitación. La dopamina es la que mantiene las funciones mentales del aprendizaje, memoria y líbido.

L-CISTEINA. Aminoácido antioxidante.

L- METIONINA. Gran detoxificador. Con efecto lipotrópico, reduce los depósitos de grasa en órganos como hígado, corazón y riñón y puede eliminar grasa incrustada en paredes arteriales. Puede ser destruida por el exceso en la ingestión de alcohol.

TAURINA. Preventivo de la degeneración macular, que en caso de ser afectado conduce a la ceguera. Reduce el riesgo de cálculos biliares.

ACIDO ASPARTICO. Ayuda a expulsar el amoniaco del cuerpo. El amoniaco es el mayor producto producido por el desgaste y metabolismo celular, siendo eliminado por riñones. Aumenta la estamina y disminuye la fatiga.

ARGININA. Aminoácido que quema la grasa y forma músculo lo cual lo ha hecho muy popular entre los atletas y físico culturistas, que están haciendo un consumo exagerado de ella. Precursor de la hormona de crecimiento.

L-GLUTAMINA. Mejora el coeficiente intelectual, alivia fatiga, depresión e impotencia. Es muy útil para evitar los efectos nocivos del alcohol.  Precursor de la hormona de crecimiento. Todos los efectos de la  hormona de crecimiento pueden ser replicados por sus liberadores o precursores. Arginina, ornitina, glicina y glutamina.

LEPTINA. Es una hormona que actúa en el cerebro para suprimir el apetito y en las células para quemar la grasa. Es un sistema natural bioquímico regulador del peso y apetito. Al parecer el cuerpo obeso no responde a la leptina.

No solamente las personas que se dedican a una cultura física a base de ejercicio de moderado a intenso en un gimnasio, tanto en amateur como profesional, son los que necesitan suplementos alimenticios. Este tipo de suplemento es necesario si en la dieta diaria no consumimos la dosis requerida.

Siempre hay que recurrir a la orientación de un profesional de la salud para que recomiende de ser necesario el complemento más indicado para cada tipo de persona dependiendo su actividad física y mental diaria, así como el estrés al que se encuentra sometido.

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