Haz de tu juego favorito la actividad física que te mantenga saludable.

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 Por Antonia García Gómez

El fútbol soccer o fútbol asociación, es y sigue siendo el juego de equipo más popular del mundo.

Para jugar esta disciplina se requiere de habilidad física y mental, ya que consiste en mover la pelota tocándola solamente con los pies y el cuerpo, pues no se permite, a menos que sea el portero, tocar la pelota con las manos.

Existen registros primigenios de juegos similares al soccer en China, Grecia, Japón y México, pero es Inglaterra el lugar que se le considera el nacimiento de este juego.

En 1863 se fundó la Asociación de Fútbol (FA, siglas en inglés) la cual estableció las reglas originales. En 1885 se legalizó el profesionalismo del fútbol soccer. En 1904 nació la Federación Internacional de Fútbol Asociación (FIFA) que actualmente rige la actividad.

En 1872 se jugó el primer encuentro internacional entre Inglaterra y Escocia. El jugador más popular de soccer ha sido Pelé.

Características de la cancha:

De 100 a 110 metros de largo y 64 a 73 metros de ancho con una portería de 7.3 por 2.4 metros en cada extremo. Intervienen 11 jugadores por equipo incluyendo un portero. La ropa utilizar normalmente consiste en shorts, camiseta, calcetas y tenis especiales para esta actividad.

La pelota es redonda y mide de 68 a 71 centímetros de circunferencia y pesa alrededor de 450 gramos.

El objetivo del juego es llevar la pelota e introducirla en la portería oponente utilizando solamente los pies, cabeza o cuerpo. Gana el equipo que meta el mayor número de goles. Debiendo decir que el nombre de la portería en inglés es "goal" por esta razón a la anotación en español se le llame gol.

El fútbol soccer como actividad física constante

Indudablemente que es uno de los juegos con mayor número de fanáticos en el mundo, en algunos casos sedentarios. Por lo que te invito a que hagas de tu juego favorito la disciplina para obtener bienestar y salud por largo tiempo. No lo observes solamente por televisión, actívate practicándolo por lo menos tres veces a la semana para que obtengas beneficios fisiológicos. Te volverás un gran atleta ya que se practica tanto el ejercicio aeróbico (en presencia de aire) como el anaeróbico cuando se despliegan rápidamente y se detienen.

Se puede jugar a manera amateur, ya que en un espacio suficiente para desplazarse y cualquier pelota y objetos para marcar la portería, son suficientes para practicar este tipo de ejercicio. Además de que lo pueden jugar, niñ@s, adolescentes y adultos así que nada de peros, ¡actívate!

El ejercicio constante es para obtener salud, o mejorarla. ¡Inclúyela en tu día a día!

Recuerda, Cuida tu cuerpo, que es tu casa…

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